八大体质八种饮食，让健康常伴

根据阴阳的平衡关系，以及气、血、津液的状态，可将体质分为八种。

中医要根据不同的体质选择不同的食物

气郁体质者：神情郁闷，胸胁胀满，走窜疼痛，咽有异物感，或胀痛，痛经。

易得郁症等病症。适宜用佛手、橙子、柑皮、养麦、火腿肉等，

以活动血脉、还可以经常少量的饮酒

明虚体质者：形体多消瘦，心烦颛红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥。耐冬不耐夏。

适宜用蔬菜、水果、豆腐、鱼类等，多食清淡食物，少食葱、姜、蒜等辛辣食物，以达到养阴补虚、甘塞退热的目的。

阳虚体质者：四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体嫩边有齿痕。

耐夏不耐冬，易得痰饮、泄泻等病症。

适宜用羊肉、狗肉、鹿肉等，以达到温阳补虚的目的。

气虚体质者：面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大。

易生病，病后迁延不愈，内脏易下垂，不耐受风邪、寒邪、暑邪。

适宜用梗米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、，以达到补气目的。

血虚体质者：面色菱黄或淡白，唇甲无华，头量眼花，心悸征神，健忘，或肢体麻木。

适宜用桑悲、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等以达到补气生血的目的。

阳盛体质者：面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热尿黄。

易得创疡。怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，

适宜食用水果、蔬菜、苦瓜、苦丁茶、莲子心等，

忌食酒、辣椒、葱、蒜等辛辣食物，少食牛肉、鸡肉、鹿肉等温阳性食物。

血淤体质者：面色多晦暗，口唇暗或紫，眼眶黯黑，肌肤甲错，

或生癌症，刺痛，痛处固定不移，舌体黯紫有淤点。易得出血、癥瘕、中风、冠心病等病症。

适宜用山楂、桃仁、油菜、黑大豆等

痰湿体质者：体胖腹大，面部皮肤油脂较多，汗多且黏，眼胞微浮，胸闷痞，身重发沉，困倦，

喜食肥甘黏腻之物，便溏，舌胖大多齿痕。易得糖尿病、中风、胸痹等病症。

适宜用意苡仁、获菱、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、白萝ト、紫菜、洋葱、扁豆、海蜇、赤小豆、荷梗等，

少食肥甘厚味的食物